【2026最新】13款葉黃素推薦品牌，挑選葉黃素4大重點！

葉黃素型態	特性	吸收方式	臨床研究結果
酯化型葉黃素	經加工處理	酯結構必須先被小腸細胞的脂肪酶水解，才能產生游離型態的葉黃素，被腸道吸收。	補充酯化型態的葉黃素，血中葉黃素濃度較安慰劑組高，但低於游離型組 17%。
游離型葉黃素 推薦	天然形式	分子結構精簡，能直接被腸上皮細胞吸收，無需酶水解過程。	血中濃度顯著較安慰劑組高出 5.2 倍，比酯化型高出 17%。

 

含葉黃素食物有哪些？

葉黃素通常存在於深色的葉綠蔬菜和黃色蔬果當中。特別要注意的是，因為葉黃素屬於脂溶性，在食用葉黃素時也建議要搭配有油脂類的食物，這樣才能有助於葉黃素吸收，以下分享富含葉黃素的食物來源[9]：

葉黃素挑選4大重點！

葉黃素挑選重點一、游離型吸收作用最好

葉黃素的型態可以粗分為游離型態葉黃素(free lutein)和酯化型葉黃素(lutein ester)兩種，自然界主要以游離型態葉黃素存在[10]，現在市售的葉黃素補充劑也是以游離型與酯化型兩種為主[11]，但游離型葉黃素吸收效率較佳，成本也較高。

 

葉黃素挑選重點二、FloraGLO®臨床實證多

美國Kemin公司為目前全球最大的葉黃素原料供應商，從金盞花中萃取出的專利FloraGLO®葉黃素最為出名，也是較容易吸收的游離型態的葉黃素。

FloraGLO®葉黃素原料常應用在實驗研究中，由美國國衛院的國家眼科研究所主持的眼睛老化疾病研究(Age-Related Eye Disease Study, AREDS)都是使用這個專利葉黃素作為研究原料，因此FloraGLO®葉黃素也是目前市面上最多數據支持的葉黃素有效原料，成為各國市售葉黃素產品首選的原料供應商[12]。

葉黃素產品價差相當大，以FloraGLO®的原料成本比起化學合成的葉黃素，價差可達10倍之多，因此在挑選產品時，不要只有比價，更應該注意原料是否使用FloraGLO®專利葉黃素，才能買到品質功效有保證的產品。

 

葉黃素挑選重點三、複方成份

除了葉黃素外，許多產品也會額外添加對眼睛有益處的成分，如果不知道怎麼挑選，最簡單的方式，即為針對自身的狀況，以症狀對應的專利成份作為複方選擇，挑選合適的葉黃素產品。

葉黃素挑選重點四、安全檢驗報告

購買葉黃素時，應看是否提供安全檢驗的報告，像是塑化劑、重金屬、農藥殘留或是未含西藥檢驗，這對消費者們來說相當重要且基本，表示該產品是安全無虞的可謂消費者在選擇葉黃素產品時，作為品質和功效的標準，能夠更加安心。

可以特別注意的是，以黑豆皮萃取物作為花青素來源的產品，有較高農藥殘留風險，因此學會看原料標示，並上SGS安心檢驗平台，查詢購買產品是否有提供農藥、塑化劑殘留檢驗報告，才能安心長期使用。

 

推薦誰吃葉黃素？

1. 長時間使用3C的人：長時間使用電子設備（如電腦、手機、平板電腦），在藍光環境的人。
2. 喜歡戶外運動者：經常處於強光中的人。
3. 中老年人：年齡增長導致的黃斑部病變風險較高者，預防白內障和其他與老化相關的視力問題。
4. 視力下降的人：近視、遠視、老花等視力問題者，希望改善夜間視力的人。
5. 眼部疾病患者：患有黃斑部病變、青光眼、白內障等眼疾的人，需要額外補充抗氧化劑以延緩眼疾進展者。
6. 乾眼症患者：由於長時間用眼、環境因素或其他原因引起的乾眼症狀者。
7. 學生族群：長期閱讀或光線不足者，容易有視力問題，可補充葉黃素幫助眼睛健康。

 

葉黃素每日建議攝取量是多少？

根據衛福部的建議，一般成人每天攝取葉黃素的劑量應介於6~10毫克，最高劑量則不超過 30 mg[23]。

美國最大規模、也最長期(5年)的研究顯示，10毫克游離型葉黃素以及2毫克玉米黃素(10:2比例-AREDS II黃金比例)能延緩因年紀增長所造成的黃斑部病變[18]。

 

葉黃素什麼時候吃最好？

葉黃素是脂溶性的營養素，在飯後補充為最佳時間，因油脂能搭配葉黃素的吸收，因此，最好是在進餐後攝取葉黃素，這樣有助於提高它的吸收率。

 

13款葉黃素推薦品牌：PTT、Dcard、屈臣氏熱門

根據上述葉黃素挑選的4大注意事項：葉黃素的劑型為游離型[10]、葉黃素原料是否有國際認證[12]、添加複方成分、有無安全報告等，能幫助挑選到更合適的葉黃素產品。

以下本團隊即根據此標準，挑選PTT、Dcard上熱議的13個市售葉黃素推薦品牌，並幫大家整理出最符合您的葉黃素產品。

 

葉黃素推薦No.1 大研生醫視易適葉黃素

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：有
• 葉黃素型式：游離型
• 複方成份：智利酒果萃取物、山桑子萃取物、蝦紅素、亞麻仁油(Omega 3)、維生素E
• 劑型：軟膠囊
• 葉黃素推薦程度：★★★★★
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大研生醫葉黃素推薦評價：
大研生醫視易適葉黃素含有高比例的游離型葉黃素，配合智利酒果、山桑子萃取物和其他抗氧化成分，適合關注眼部健康的消費者。軟膠囊形式有助於吸收，亞麻仁油的添加則提供必需脂肪酸omega-3支持。

 

葉黃素推薦No.2 營養師輕食我的視角葉黃素

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：有
• 葉黃素型式：游離型
• 複方成份：黑豆、山桑子花青素、蝦紅素、鋅酵母、硒酵母
• 劑型：膠囊
• 葉黃素推薦程度：★★★★☆
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營養師輕食葉黃素推薦評價：
營養師輕食我的視角葉黃素結合葉黃素與多種複合抗氧化成分，如黑豆和山桑子花青素，強化眼部保護，不過價格算葉黃素中的高價產品，想長期補充保養需要有一定消費能力。

 

葉黃素推薦No.3 優識立葉黃素

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：有
• 葉黃素型式：游離型
• 複方成份：黑豆、山桑子萃取物 、鎂、鋅、硒、銅、 維生素A、E 、維生素B群、魚油
• 劑型：軟膠囊
• 葉黃素推薦程度：★★★★☆
• 點我購買

優識立葉黃素推薦評價：
優識立葉黃素包括葉黃素、多種維生素和礦物質，以及魚油，軟膠囊形式便於人體吸收，屬於好市多葉黃素的其中一員，大包裝價格便宜，但開開關關容易潮濕，會黏在一起，細看成分還是有滿多添加物跟色素。

 

葉黃素推薦No.4 博士明專利複方葉黃素

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：有
• 葉黃素型式：游離型+酯化型（非所有都使用）
• 複方成份：智利酒果、山桑子、紅球藻、芸香苷、黑醋栗、黑豆種皮、莓果維他
• 劑型：粉包
• 葉黃素推薦程度：★★★★☆
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博士明葉黃素推薦評價：
博士明的粉包形式獨特，適合不太會吞嚥的人，雖然混用了吸收率較差的酯化型葉黃素，但結合了專利芸香苷和多種莓果，增強了抗氧化效果。

 

葉黃素推薦No.5 白蘭氏升級版黑醋栗葉黃素AX

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：有
• 葉黃素型式：游離型
• 複方成份：維生素A、蝦紅素、黑醋栗
• 劑型：錠劑
• 葉黃素推薦程度：★★★★☆
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白蘭氏葉黃素推薦評價：
白蘭氏升級版黑醋栗葉黃素AX透過添加維生素A和蝦紅素來加強眼部保護，錠劑形式適合習慣固定劑量消費者，但可能因為在實體通路上販售為主，價位也是相當高，CP值有待商榷。

 

葉黃素推薦No.6 天地合補葉黃素功能飲

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：有
• 葉黃素型式：游離型
• 複方成份：藍莓、枸杞
• 劑型：飲品
• 葉黃素推薦程度：★★★★☆
• 點我購買

天地合補葉黃素推薦評價：
天地合補葉黃素功能飲是一種液體飲品，含有藍莓和枸杞提供自然的抗氧化支持，適合喜歡便攜和即飲解決方案的消費者。

 

葉黃素推薦No.7 善存葉黃素

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：無
• 葉黃素型式：游離型
• 複方成份：維生素E
• 劑型：軟膠囊
• 葉黃素推薦程度：★★★☆☆
• 點我購買

善存葉黃素推薦評價：
善存葉黃素提供游離型葉黃素，主要是為了基本的眼部保護，含有維生素E進一步增強其抗氧化能力，軟膠囊形式有助於提高生物利用率，不過如果需求是乾眼、想增加眼部的濕潤度、油水平衡保養，這款中並沒有含這類功效的成分。

 

葉黃素推薦No.8 永信葉黃素哈克麗康-晶亮葉黃素膠囊

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：無
• 葉黃素型式：游離型
• 複方成份：紫蘇萃取物、 維生素A、Ｅ 、透明質酸鈉、魚油
• 劑型：液體硬膠囊
• 葉黃素推薦程度：★★★☆☆
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永信葉黃素推薦評價：
永信的葉黃素非使用FloraGLO®葉黃素，雖然是游離型，但不知道原料品牌，基本上相較於其他使用FloraGLO®葉黃素的品牌在科學研究上的根據少了一些。複方成份中有加入魚油與透明質酸鈉，對於容易乾澀的人，或許有些好處。

 

葉黃素推薦No.9 好立善葉黃素

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：無
• 葉黃素型式：游離型
• 複方成份：山桑子萃取物、 維生素A、C、Ｅ 、維生素B2、鋅
• 劑型：軟膠囊
• 葉黃素推薦程度：★★★☆☆
• 點我購買

好立善葉黃素推薦評價：
好立善葉黃素也不是使用FloraGLO®葉黃素，算是屬於低價的葉黃素產品，其中有添加基本護眼的營養成分如山桑子、維生素A等，如果是平時想多少補充護眼的保健食品，可以考慮。

 

葉黃素推薦No.10 醫之方金盞花葉黃素

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：無
• 葉黃素型式：酯化型
• 複方成份：黑豆萃取物、山桑子萃取物、β-胡蘿蔔素、 維生素C、E 、 維生素B1、B2、B6 、DHA藻粉、鋅
• 劑型：硬膠囊
• 葉黃素推薦程度：★★☆☆☆
• 點我購買

台塑生醫醫之方葉黃素推薦評價：
醫之方金盞花葉黃素同樣也不是使用FloraGLO®來源葉黃素成分，且葉黃素形式為酯化型，都不是近年研究上主流的成分來源與形式；不過複方成份中有添加對乾澀比較有幫助的花青素、山桑子，算是比較多種功效的複方型葉黃素。

 

葉黃素推薦No.11 ppls超視王葉黃素

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：無
• 葉黃素型式：未標示
• 複方成份：黑豆萃取物、 維生素A、C、Ｅ 、綠蜂膠萃取物PPLs、DHA、鋅
• 劑型：硬膠囊
• 葉黃素推薦程度：★★☆☆☆
• 點我購買

超視王葉黃素推薦評價：
電視廣告中常出現的葉黃素品牌，在購物台數為熱銷品，有獨特的PPLs成分，但較少看到國際文獻上的資料，其中葉黃素原料來源、形式都不太清楚，其功效性有待商榷。

 

葉黃素推薦No.12 萊萃美葉黃素

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：無
• 葉黃素型式：游離型
• 複方成份：β-胡蘿蔔素、C、Ｅ 、鋅、硒酵母、銅、魚油
• 劑型：軟膠囊
• 葉黃素推薦程度：★★☆☆☆
• 點我購買

萊萃美葉黃素推薦評價：
好市多葉黃素，主打便宜、量多，非使用FloraGLO®來源葉黃素，葉黃素型態為游離型，如果是全家人補充，會是比較經濟的選擇。

 

葉黃素推薦No.13 三多金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊

• 葉黃素:玉米黃素有無10:2：無
• 葉黃素型式：酯化型
• 複方成份：維生素A、C、Ｅ 、鋅、硒、魚油、大豆卵磷脂
• 劑型：軟膠囊
• 葉黃素推薦程度：★★☆☆☆
• 點我購買

三多葉黃素推薦評價：
三多是全聯常見的實惠品牌，葉黃素為酯化型，也沒有添加其他能幫助舒緩乾澀的成分，但價格有點太低了，會稍微疑惑為什麼可以以這麼低價販售，原料品質與說明偏少。

 

13款葉黃素推薦品牌比較表

葉黃素補充常見QA

Q1：葉黃素對眼睛好嗎？

有很大的幫助。 能抵禦藍光、保護視網膜黃斑部，但無法改善近視或飛蚊症。

Q2：葉黃素要吃多久才有效果？

需要連續吃3～6個月。 葉黃素在體內需要時間累積濃度，每天持之以恆補充最重要。

Q3：懷孕可以吃葉黃素嗎？

孕期與哺乳期間，母體會將自身的葉黃素大量傳遞給胎兒，有助於寶寶的大腦與視力神經發育，容易導致媽咪自己的葉黃素快速流失。因此孕婦適度補充是很好的，但需避開含高劑量維生素A的複方產品。

Q4：心血管疾病可以吃葉黃素嗎？

可以。 葉黃素本身安全，但若買的是複方產品且正在服用抗凝血劑或降血壓藥，建議先諮詢醫師。

Q5：為什麼晚上不能吃葉黃素？

沒有不可以，而是白天飯後吃吸收最好。 葉黃素屬脂溶性，若是晚上空腹吃吸收率反而較差，且易增加夜間肝膽代謝負擔。

Q6：葉黃素20毫克會太多嗎？

不會。 台灣衛福部每日上限為30毫克，20毫克在安全範圍內，但一般日常保養每天10毫克就足夠。

Q7：葉黃素跟魚油哪個好？

功效不同，建議飯後一起吃最好。 葉黃素主攻抗藍光保護黃斑部，魚油主攻抗發炎改善乾澀，兩者無法互相取代。

 

總結

因葉黃素為脂溶性的營養素，所以在補充葉黃素時會建議在飯後食用，食物中的油脂能夠幫助葉黃素更好的吸收[11]。此外，各種的研究都指出，葉黃素是需要透過長期補充才會在身體內累積到有效劑量，才能真正達到我們所希望的健康需求[24] [25]。希望以上的注意要點能對正在苦惱於如何挑選合適葉黃素產品的您有幫助。

 

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